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潍坊北海学校初中部“阳光体育运动”跑操活动方案
来源: 2018/1/4 15:40:58 点击次数:

为全面动员学生积极参加体育锻炼,根据省教育厅、市、县教育局《关于组织开展中小学生阳光体育活动的通知》文件精神,我校决定举办“阳光体育”跑操活动。现将学校实施方案制订如下:

一、活动目标:

1、通过跑操活动,促进学生健康成长,并逐步形成健康意识。

2、激发学生的运动兴趣,发挥学生的学习积极性和潜能。

3、通过跑操活动,促进师生间、生生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

4、通过跑操活动,丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。

二、参加对象:初中部全体师生。

三、跑操训练时间:课间操

四、跑操分组、线路及人员安排:

1、分组:以每个班级为组,站男女两队;

2、线路安排:绕“标志桶”逆时针往返跑。

3、纪律安排:

原则上各班班主任领跑本班,当天的安全值日在旁维持纪律。

五、跑操活动的要求:

1、每个班分为2列纵队,女生在前,男生在后,班主任在左边。班主任指挥同学们喊口号,并把握步子的大小,把握与左右班级之间的距离(不少于2米)。

2、跑操时步子不宜过大,本班队伍同学间的前后距离为一臂的距离。学生跑步时前后之间保持在1米之间。全班形成一个整体,步调必须整齐、统一;步调要求整齐有力。

3、当跑到操场中间时,每班要喊口号,用以协调步骤,鼓舞斗志。口号可以自编自练,要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感,用以体现班级的正气,展示班级风貌。

六、注意事项:

1、集体入场(配乐5分钟)。

课间操时间,各班在班主任的指挥下,在各自教室门口的走廊上集合,然后以两路纵队的形式,整齐有序地把队伍带到跑操指定点。跑操音乐响起后,开始进行跑操活动。

2、班主任负责召集本班学生,分管领导维护跑操秩序。

3、每天跑操前,由安全值日检查场地,排除安全隐患。

4、进行跑操时,要求学生不准插兜或手缩入衣,不准戴帽子,推、拉、打闹,不准说笑。注意学生之间、班级之间的距离。

5、跑操中如有特殊情况发生时,由班主任带领学生离开队伍到旁边解决,不能在跑步时蹲下。

6、加强跑操安全教育,上、下楼梯要靠右慢走。因病因伤不适合跑步的学生,一定要立即停止,以免病情加重。另外,请各班班主任要及时了解学生的身体情况,每天做好记录。

七、落实责任

1、体育老师(钱春晖)为跑操训练的第一责任人;

2、班主任为班级跑操管理的第一责任人;

3、值班安全值日为跑操训练的安全责任人。



                                         北海学校初中部                                                      2017年9月20日

北海学校冬季课间操活动实施方案

 

为提高学生身体素质,加强体育锻炼,确保学生身心健康,在冬季来临之际,为让学生达到强身健体的效果,满足活动量,针对学校人数多,场地小的现状,学校将采取楼内、楼外相结合的原则,即楼内外分班级交替进行。楼外跑操,让学生大步跑;楼内进行仰卧起坐、俯卧撑等活动,达到锻炼的效果。

现结合学校实际制定《北海学校冬季课间操管理实施方案》,请各级部参照《北海学校冬季课间操管理实施方案》认真执行。

一、活动内容

室内活动:深蹲起、仰卧起坐、站立提踵、坐位体前屈

操场活动:跑步

二、活动时间

每周二至周五上午9:30至9:55

三、室外活动各年级行进路线、顺序及要求:

1.周二、周四跑步的班级有:各年级奇数班级,剩余班级室内活动。

周三、周五跑步的班级有:各年级偶数班级,剩余班级室内活动。

2.到操场跑步的班级按照以前做操的顺序和行走路线将班级带到跑步的指定地点,到操场后变成4队,班与班间隔2米距离。

五年级跑步的班级在操场英语角处的跑道上集合;

三年级跑步的班级在在初中西门口南侧跑道外圈集合;

 

一、二年级的班级在操场的内侧绿色场地上跑步,一年级班级集合位置在与小学部西门对齐处,二年级班级集合位置在旗杆对齐处。

四年级在甬道上跑操,集合地点为东西甬道。

3.各班跑步的起点位置也是该班跑步结束的位置。

4.第二节课按时下课,绝不允许拖延时间,确保课间操时间。班主任认真组织,确保全体学生参与,提醒孩子穿运动鞋。室内活动班级需要在室外班级带出后方可外出;在室外班级带回时提前回教室。

5.带回时,一年级按一、三、五……顺序沿西门南侧门带回,一年级全部撤完后,二年级十一、九、七……顺序撤离;

五年级按九、七、五……顺序沿初中西门带回;

三年级按九、七、五……的顺序沿小学西门北侧门带回;

四年级沿东门、东楼梯带回。

四、 室内活动项目:

1.深蹲起

深蹲起动作要领:双手背后,双脚左右开立,上体保持正直,下蹲至大腿与小腿重合,然后起立成直立,每组重复30次。

2.仰卧起坐

仰卧起坐动作要领:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上,双手放在两耳侧。

3.站立提踵

站立提踵的动作要领:双手背后,双脚左右开立,提踵向上时后脚跟完全离地,停住2秒落下,每组重复30次。

4.坐位体前屈

坐位体前屈动作要领:双脚并拢坐在地垫上,五指并拢,两臂伸直,上体向前尽量用胸部贴腿,双膝不得弯曲,复原姿势后连续再做。

 

小学部课间操上、下操位置安排

 

(操场部分)

 

1.6

1.7

1.8

1.9

1.10

1.12

通道

2.2

2.4

2.6

2.8

2.10

2.12

3.2

3.4

3.6

3.8

3.10

4.2

4.4

4.6

4.8

4.10

5.2

5.4

5.6

5.8

 

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

1.11

2.1

2.3

2.5

2.7

2.9

2.11

3.1

3.3

3.5

3.7

3.9

4.1

4.3

4.5

4.7

4.9

5.1

5.3

5.5

5.7

5.9

 

西门

 

初中门

 

                                                                                 

 

 


课间操各班级带出顺序及行进路线

 

一、经南楼东楼梯行进班级(二至四楼南侧东数第一、二个班级、五楼东侧两个班级)

2.2——2.1——2.8——2.7——4.4——4.3——5.3——4.10——4.5

(以上二年级班级经东楼梯、东门、沿学校南甬路、操场最南侧入口进入指定位置;四五年级各班沿东楼梯下行后,经一楼办公区、北一楼、初中西门行至操场指定位置。)

 

二、经初中部西门出行班级

5.9——5.8——5.7——5.6——5.5——5.4——5.2——5.1

(偶数班级出门口后行至西跑道,向北行进,至本班区域后向东行进至本班位置;

奇数班级出门口后行至操场中线处,向北行进至本班区域后向东行进至本班位置。)

 

三、经南楼西门北侧门出入班级(二至四楼南侧部分班级,沿西楼梯西侧、大厅黄色指示线出行)

一楼:1.1——1.2——1.3——1.4——1.5

二楼:1.10——1.11——1.12

三楼:2.3——2.4——2.5——2.6

四楼:3.9——3.10——4.1——4.2

五楼:4.7——4.6

 

四、经南楼西门南侧门出入班级(二楼四楼北侧班级,沿西楼梯东侧、大厅绿色指示线出行)

一楼:1.9——1.8——1.7——1.6

二楼:2.12——2.11——2.10——2.9

三楼:3.1——3.2——3.3——3.4

四楼:3.5——3.6——3.7——3.8

五楼:4.8——4.9

 

 

课间操各班级带回顺序及行进路线

 

各班带回时,四条线路同时进行,顺序如下:

初中西门:5.1-5.9

南楼东门:3.2、3.4、3.6、3.8、3.10、4.2、4.4、4.6、4.8、4.10,向后转,沿传达北侧小出口走;

西门南侧:1.5、1.4、1.3、1.2、1.1、1.6、二年级偶数班级;四年级奇数班级;

西门北侧:1.11、1.12、1.10、1.9、1.8、1.7、二年级奇数班级;三年级奇数班级

 

说明:

1.带出时按照一楼班级先走,再走二楼班级,依此类推,各班级带队一定要及时,以免给其他班级带来不便。如带队速度过慢,先让已在楼厅上的班级先行,以免楼梯上人员滞留。

2.所有班级一律摆臂、喊口号、走直线、拐直角、班主任全程靠班,杜绝学生随意说话、打闹现象;

3.操场东侧班级排头踩在黄色座标点上,后侧班级需与前侧班级竖排对齐.